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El poder del mindfulness "Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas"

Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas

El poder del mindfulness "Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas". Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas

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pvp.21,00 €

Disponible entre 3 y 7 días

  • ISBN:9788449325410
  • Editorial: Ediciones Paidos Iberica
  • Fecha de la edición:
  • Número de la edición: 1
  • Colección: Divulgación. Autoayuda
  • Encuadernación:Rústica
  • Dimensiones: 16 cm x 22 cm
  • Nº Pág.:384
  • Idiomas:Castellano

Materias:

«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.

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