Respira "Calma tu mente. Concéntrate. Actúa"

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Townsend Williams, Michael

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pvp.16,90 €

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ISBN:9788418223341
Editorial: Ediciones Koan
Fecha de la edición:2021
Encuadernación:
Nº Pág.:128
Idiomas:Español

Materias:

/ Varios

Cuando encuentras el equilibrio en la vida, puedes hacer cosas increíbles: crear, subirte a un escenario, liderar un equipo, emprender un negocio, formar una familia. Pero muy a menudo, frente a los cambios, permitimos que el estrés se apodere de nosotros y nos sentimos descentrados.

Michael Townsend Williams, expublicista convertido en profesor de yoga y mindfulness, defiende el «buen hacer», abogando por una vida productiva, pero no a costa de nuestra salud y bienestar. ¿Y cuál es la clave para lograr esto? El aliento.

Nuestra respiración, que es la conexión directa entre nuestra mente y nuestro cuerpo, refleja aquello con lo que estamos lidiando en cada momento. Nos avisa cuando algo nos sobrepasa.

Con sencillos ejercicios de respiración y elementos de yoga, meditación y atención plena, Respira te ayudará a:

· Reducir el estrés y aumentar tu bienestar

· Mejorar la concentración y la productividad

· Cultivar nuevos buenos hábitos y abandonar los malos

· Desarrollar el coraje y la resiliencia

¿Estás preparado para respirar mejor?