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Ponte en forma sin moverte de tu silla "Ejercicios y consejos para ayudarte a estirar y fortalecer tu cuerpo"

Ponte en forma sin moverte de tu silla "Ejercicios y consejos para ayudarte a estirar y fortalecer tu cuerpo"

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  • ISBN:9788419870124
  • Editorial: Amat Editorial
  • Fecha de la edición:
  • Encuadernación:
  • Nº Pág.:128
  • Idiomas:Español

Materias:

Ponte en forma sin moverte de tu silla es un libro de ejercicios básicos ideal para todas aquellas personas que trabajan sentadas o que tienen problemas de movilidad. Todos los ejercicios se realizan sentados o con la silla como elemento de apoyo, y su objetivo no es otro que fortalecer y estirar partes específicas del cuerpo, de los pies a la cabeza. Ponte en forma sin moverte de tu silla no solo contiene ejercicios que se centran en fortalecer y estirar tus músculos, también promueve otros hábitos saludables, como una respiración más profunda y con centrada. «El oficinista medio pasa entre cuatro y nueve horas diarias en su escritorio. Estar sentado mucho tiempo puede provocar problemas de salud tales como rigidez muscular, tensión en los hombros, dolor de espalda y calambres en las piernas, que pueden acabar pasando factura a tu salud física y mental. Encontrar formas que te ayuden a moverte puede marcar una gran diferencia y, gracias a este libro, permanecer sentado no significa que tengas que adoptar una actitud sedentaria durante todo el día. Sigue leyendo para descubrir ejercicios que se centran en fortalecer y estirar partes específicas de tu cuerpo con el fin de ayudar a minimizar la rigidez muscular y mejorar tu movilidad. Intenta convertir estos ejercicios y estiramientos en un hábito. Si los practicas todos los días, además de los ejercicios diarios recomen dados por las autoridades sanitarias, se convertirán en algo natural

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